Pausen, die glücklich machen.

Höher, schneller, weiter? Der moderne Alltag fordert uns oft bis zur Erschöpfung. Doch das Glück liegt nicht im Dauerlauf, sondern im bewussten Innehalten. Im Rahmen der Kampagne „Dein Glück ruft“ lädt die Allgäu GmbH mit dem Themenschwerpunkt „Pausen“ dazu ein, diese Kraftquellen für Körper, Geist und Seele neu zu entdecken. Pausen sind ein Schritt auf den insgesamt 8 die zum Glück führen. Weitere Informationen zu Ruheorten, Alltagstipps und den weiteren Schritten der Glückskampagne finden sich unter www.allgaeu.de/glueck.

Warum wir Pausen brauchen, um besser zu funktionieren
Pausen sind keine Zeitverschwendung – sie sind die Voraussetzung für Leistungsfähigkeit, Konzentration und kreatives Denken. Studien zeigen: Bereits nach 45 bis 90 Minuten intensiver Tätigkeit nimmt unsere geistige Leistung merklich ab. Ohne Pausen steigen Fehleranfälligkeit, Stressniveau und das Risiko für chronische Erschöpfung. Doch während einer Auszeit läuft unser Gehirn auf Hochtouren: Im sogenannten „Default Mode Network“ verarbeitet es Eindrücke, speichert Informationen und verknüpft neue Ideen – essenziell für Gedächtnis, Kreativität und Wohlbefinden.

Pausenorte mit Wirkung: Das Allgäu als Ruhe-Raum
Die Allgäu GmbH hat gemeinsam mit ihren Partnerorten Orte identifiziert, die auf besondere Weise zur inneren Einkehr einladen. Besucher erleben, wie wohltuend Stille, Weitblick und Naturverbundenheit sein können. Vier exemplarische Ruheorte stehen im Fokus:

Moorweiher Hofmannsruh, Oberstdorf:  Ein idyllischer Rückzugsort mit Blick auf die Berge – perfekt für tiefe Atemzüge und Entschleunigung pur.
Wachbühl, Bad Wurzach: Weitblick bis zur Zugspitze: Dieser „Berg mit Aussicht“ schenkt Perspektive – im wörtlichen wie im übertragenen Sinn.
Buchenegger Wasserfälle, Oberstaufen: Das leise Rauschen des Wassers, der Schatten alter Bäume und die Kühle des Felsens machen diesen Ort zu einem natürlichen Refugium für alle Sinne.
Zit´ long – der Zeit-Weg im Naturpark, Hörnerdörfer: Ein Weg in Balderschwang erklärt die Zeit. Einfach übers Gefühl. Du fühlst felsige Ewigkeit, sonnige Zeitlosigkeit, das Glück, den Alltag für einen Augenblick zu vergessen; oder für zwei, oder drei.

Pausen entdecken: Mit der Allgäuer Expertin Silvia Fink-Eisinger
Für alle, die nicht sofort ins Allgäu reisen können, geben die Expert:innen der Glückskampagne Anregungen, wie sich auch im Alltag regenerative Mini-Pausen integrieren lassen. Silvia Fink-Eisinger ist Gesundheitscoach, systemische Therapeutin und begleitet Menschen dabei, ihre innere Balance wiederzufinden. Im Rahmen der Allgäuer Glückskampagne erklärt sie, warum Pausen unser Leben verändern können:„Glück beginnt bei uns selbst – in kleinen Momenten der Dankbarkeit und in der Fähigkeit, innezuhalten. Die Natur des Allgäus lädt dazu ein, Pausen bewusst zu erleben und innerlich zur Ruhe zu kommen. Denn nur wer sich selbst kennt und schätzt, kann wahres Glück finden.“
Energie lenken: Die besondere Übung von Silvia
Energie abgeben: Stell dich mit hüftbreit geöffneten Beinen hin. Die Arme sinken locker nach unten, leicht vom Körper weggeneigt, als würdest du ein umgedrehtes V formen. Nun bitte die Erde, überschüssige Energie aufzunehmen – ganz egal, ob sie sich gut oder schwer anfühlt. Bleib einen Moment in dieser Haltung und nimm wahr, wie sich dein Körper entspannt und wieder in Balance kommt. 
Energie aufnehmen: Jetzt drehst du die Bewegung um: Stell dich stabil hin, diesmal strecken sich die Arme nach oben, weit geöffnet in einem V. Bitte den Himmel um neue Energie – genau das, was dir gerade fehlt. Durch die Streckung wird dein ganzer Körper aktiviert. Bleib zwei Minuten so stehen und erlebe, wie die Haltung dein Nervensystem beeinflusst. Plötzlich fühlst du dich klarer, freudiger, aufrechter. Das Symbol Y wirkt – unabhängig davon, ob du daran glaubst oder nicht.

Über „Dein Glück ruft“
Mit der Kampagne „Dein Glück ruft“ lädt die Allgäu GmbH dazu ein, das Allgäu als Quelle für persönliches Wohlbefinden zu entdecken. Basierend auf Erkenntnissen der Glücksforschung zeigt die Initiative acht Wege zum Glück – von Achtsamkeit und Naturerlebnissen über Gemeinschaft bis hin zu Genuss und Bewegung. Die Kampagne verbindet wissenschaftlich fundierte Inhalte mit inspirierenden Erlebnissen und authentischen Partnerangeboten in der Region. Ziel ist es, Gästen Impulse zu geben, die über den Urlaub hinauswirken – für mehr Lebensfreude, Gesundheit und innere Balance.